Corpo limpo, corpo saudável.

À medida que nos aproximamos de um feriado prolongado, férias ou datas comemorativas, as pessoas costumam baixar a guarda em relação a álcool e comida, e essas ¨extrapoladas¨ acabam sobrecarregando nosso fígado, responsável pela desintoxicação do nosso corpo.

A desintoxicação é mais do que a maioria das pessoas imaginam. Desintoxicação não é apenas algo que você "faz" por três dias após um feriado. É uma função essencial da sua biologia. E o seu fígado é o centro de comando.

Seu fígado filtra cada grama de sangue do seu corpo a cada três minutos. Ele decompõe o excesso de hormônios, neutraliza toxinas ambientais e armazena os resíduos para que possam sair do seu corpo com eficiência. Se o seu fígado estiver estagnado, seus hormônios também estarão. Sua energia, humor e imunidade ficam comprometidos.

Mas a desintoxicação não se resume apenas à eliminação de substâncias químicas. O fígado também retém emoções, especialmente raiva, frustração e ressentimento. Se você não metaboliza essas experiências, suas vias físicas de desintoxicação sofrem, e sua saúde emocional também.

Se você quer se curar, prosperar e prevenir doenças, você deve cuidar do seu fígado todos os dias, não apenas ocasionalmente depois de um fim de semana prolongado.

                      Fundamentos de suporte diário ao fígado

🌸 Regular o açúcar no sangue

Níveis flutuantes de glicose e insulina sobrecarregam as vias de desintoxicação do fígado. Priorize proteínas e gorduras saudáveis ​​em todas as refeições e minimize os carboidratos processados.

🌸 Suporte à metilação

A metilação é a espinha dorsal bioquímica da desintoxicação e do equilíbrio hormonal. Vegetais verdes folhosos, beterraba, ovos e vitaminas do complexo B (B6, B12, folato) são essenciais para manter essas vias eficientes.

🌸 Aumenta o fluxo biliar

O fígado produz bile para eliminar toxinas do corpo. Sem um fluxo biliar adequado, a desintoxicação é interrompida. Alimentos amargos (dente-de-leão, rúcula, limão), hidratação e movimento contribuem para a produção e o fluxo biliar saudáveis.

 🌸 Desintoxicação Emocional

Seu fígado armazena emoções não processadas. Respiração, diário, terapia e movimento são ferramentas poderosas para ajudar você a metabolizar sua vida tanto quanto seu corpo metaboliza toxinas.

Desintoxicação não é um luxo. É uma necessidade do seu corpo para se curar.

Seu fígado não é apenas um órgão de desintoxicação; é um pilar da sua saúde hormonal, metabólica e emocional. Apoiá-lo diariamente não é opcional se você deseja prevenir doenças e otimizar sua saúde.